YOGA HEMMA
Vill du praktisera yoga hemma? Här kan du få inspiration till yogapositioner och hitta guidade andningsövningar, meditationer och yoga nidra. Lycka till med din hemmapraktik!
Gör några yogapositioner
Här är en enkel sekvens med vanliga yogapositioner. Gör alla, eller välj ut några positioner du vill göra, beroende på tid och lust.
Yoga nidra
Yoga nidra är en guidad djupavslappning som jag ofta gör på mina klasser. Här är några jag har spelat in så du kan lyssna eller ladda ner.
Yinyoga hemma
Yinyoga passar väldigt bra att göra hemma. Här finns några av de yinpositioner jag brukar göra på mina klasser och beskrivningar på hur du gör dem.
Meditation
Lite om meditation och ett par guidade meditationer där vi tränar på att vara närvarande i kroppen.
Yogans andningstekniker
Läs mer om pranayama, yogans andningstekniker och guidade andningsövningar du kan göra hemma.